こんにちは。みなさんは寝付けない時はどのようにされていますか？
布団は寝る場所であるので、眠くなるまで布団に入らない、という方法を聞いたのですが、なかなか慣れるまでが難しく、眠たくなくても早めに布団に入ってしまいます。それで、数時間「眠れない・・・」と思い、音楽を聴いた方がいいのか、一旦、本を読んだほうがいいのか・・・など悩んで、午前3時過ぎると「早く寝ないといけない」と焦りも出てくる日が時々あります。
今年もいつの間にかあと半分ほどではありますが、今年の目標は「寝付けなくても焦らない」にしようと思っています。みなさんも睡眠を大切になさってください。
